Apakah Anda pria atau wanita, kesehatan seksual Anda dan kesehatan tubuh Anda sangat berhubungan. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of American College of Cardiologi, misalnya menemukan bahwa disfungsi ereksi seringkali tanda awal masalah jantung yang buruk. Riset yang melibatkan lebih dari 2300 pria menemukan bahwa pria dengan masalah ejakulasi dini beresiko 58% lebih besar mengalami masalah jantung koroner. Selain itu pria yang mengalami orgasme tiga kali atau lebih seminggu lebih rendah resikonya mengalami serangan jantung dari pada yang tidak mengalami orgasme secara teratur.Jadi dari hasil riset diatas jelas bahwa untuk memiliki kehidupan seks yang baik Anda perlu menjaga kesehatan Anda. Deit, olahraga, manajemen stress dan nutrisi yang cukup memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan seks Anda.
Bergeraklah saat Anda sibuk
Latihan erobik yang teratur dapat menjaga aliran darah Anda lancer dan arteri memproduksi oksida nitra. Oksida nitrat adalah darah hidup yang membangkitkan gairak seksual. Pria yang jarang berolahraga jauh lebih mungkin mengalami gangguan ereksi; demikian juga wanita yang jarang olahraga akan cenderung mengalami masalah gairah seksual. Olahraga juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kepercayaan diri yang positif yang sangat penting dalam sebuah hubungan intim.
Diet seks yang lebih baik
Buruknya diet adalah penyumbang utama masalah jantung, kolesterol tinggi, penyumbatan arteri, dan banyak kondisi kesehatan yang buruk lainnya, semua itu mempengaruhi aliran darah ke organ intim dan mempengaruhi baik keinginan maupun gairah seseorang. Jadi apa kunci “diet seksual” ini? Makan apa yang baik untuk jantung Anda, maka Anda sedang memberi makan gairah seksual Anda. Salah satu kunci diet ini adalah kepadatan nutrisi. Pendeknya, ketika rasio nutrisi berbanding kalori dalam makanan tinggi – disini kebanyakan ada pada sayuran – serta membakar lemak, maka makanan tersebut akan memaksimalkan kesehatan jantung Anda.
Stres dan waktu tidur Anda mempengaruhi libido
Stres tidak diragukan lagi bisa menghancurkan kehidupan seks Anda. Bagi para pria, biasanya pekerjaan menjadi penyebab utamanya; sedangkan bagi wanita, masalah rumah bisa menjadi sangat sensitif bagi mereka. Selain itu, kehidupan seks itu sendiri bisa menjadi penyebab stress bagi kedua belah pihak. Kembali lagi, untuk memiliki kehidupan seks yang sehat, komunikasi dan hubungan yang baik dengan pasangan memainkan peranan penting, karena apa yang terjadi diluar kamar tidur akan mempengaruhi hubungan Anda di tempat tidur.
Selain itu, jangan lupa mengistirahatkan tubuh Anda! Tidur adalah salah satu cara yang paling efektif dan sama pentingnya seperti makan dan minum bagi tubuh. Selain itu, kurang tidur akan mempengaruhi tingkat stress seseorang. Dan satu rahasia lagi, mereka yang memiliki tidur malam yang nyenyak akan mampu melakukan hubungan intim dengan lebih baik.
Suplemen terbaik untuk kehidupan seks Anda
Seperti yang dinyatakan di atas, apa yang baik untuk jantung Anda, maka baik juga untuk kehidupan seks Anda. Hal ini juga berlaku untuk suplemen dan vitamin yang perlu untuk Anda konsumsi.
L-arginine, asam amino adalah suplemen yang mengubah protein menjadi nitric oxide yang sudah disebutkan di atas berperan penting untuk meningkatkan gairah seksual.
Pycnogenol adalah kombinasi anti oksidan yang diambil dari ekstrak dari kulit pohon pinus dan dikenal dalam melindungi jantung Anda dan meningkatkan gairah. Vitamin C dan E juga suplemen yang sangat kuat untuk memerangi antioksidan dan melindungi Anda dari radikal bebas.
Ingin kehidupan seksual Anda terjaga dengan baik? Kuncinya adalah jaga kesehatan Anda. Hal ini adalah investasi yang tidak ternilai dalam kehidupan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar